Banyak orang berpikir bahwa olahraga harus dilakukan dengan intensitas tinggi untuk mendapatkan manfaat. Padahal, aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki, naik tangga, atau peregangan rutin juga memberikan dampak positif bagi kesehatan tubuh. Konsistensi lebih penting daripada intensitas ekstrem, terutama bagi mereka yang baru memulai rutinitas olahraga. Dengan pemahaman ini, siapa pun dapat menjaga kebugaran tanpa […]
Kategori: Mitos tentang Aktivitas Fisik dan Kebugaran
Kategori ini menjelaskan kesalahpahaman seputar olahraga dan aktivitas fisik. Materi memberikan panduan edukatif tentang pentingnya aktivitas fisik yang sesuai, durasi, dan intensitas yang aman, tanpa menyertakan saran pengobatan atau klaim medis spesifik.